loading 3tgallery
woman

بی‌خوابی قاتل زیبایی

۱۳۹۵/۰۳/۰۳

Beauty-Secrets

اگر شب تا صبح چشم‌تان به صفحه گوشی است و دایم مشغول خواندن، دیدن، لایک کردن و شیر کردنید، منتظر بروز این علایم باشید!

  1. محققان می‌گویند خانم‌ها و آقایانی که ساعات‌های طولانی‌تری از شبانه‌روز را بیدارند، بیش از سایرین که به اندازه کافی می‌خوابند، سرطان روده و سینه (آن هم از نوع تهاجمی) اش می‌گیرند.

    ۲٫ بی‌خوابی رابطه مستقیم با چاقی و اضافه وزن دارد. برای مانکن بودن باید حداقل شش ساعت در شب خوابید.

    ۳٫ شاید برایتان عجیب به نظر برسد؛ اما محققان می‌گویند اگر میزان خواب شما در طول روز کم شود، موقع خرید از سوپرمارکت سراغ خوراکی‌های پرکالری می‌روید، میلتان به خودن مواد غذایی پرکربوهیدرات بیشتر می‌شود و عجیبتر اینکه حجم وعده‌هایی که در طول روز می‌خورید هم روز به روز افزایش پیدا می‌کند.

    ۴٫ نتایج مطالعه‌ای که طی ۱۰ تا ۱۴ سال روی ۱۷۴۱ مرد و زن انجام شده، نشان داده است نرخ مرگ و میر در مردانی که کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می‌خوابند، به طور معناداری بالاتر از سایرین است، حتی اگر به دیابت، بیماری قلبی و عروقی و پرفشاری خون مبتلا نباشند.

    ۵٫ یک مطالعه کوچک روی ۱۵ مرد نشان داده است که کم‌خوابی حتی اگر فقط برای یک شب باشد، با علائم کاهش قشر مغز همراه است.

بعد از بیست و چهار ساعت بی خوابی چه بلاهایی سرتان می آید؟ 

گرسنه‌تر می‌شوید و میل بیشتری برای غذا خوردن دارید.

چهره‌تان حالت سرزنده و شاداب خود را از دست می‌دهد.

احتمال بیشتری وجود دارد که سرما بخورید.

قشر مغزتان کم می‌شود.

بیش از حد احساساتی می‌شوید.

تمرکزتان کم شده و حافظه‌تان ضعیف می‌شود.

احتمال مرگ و میر افزایش می‌یابد.

ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی افزایش می‌یابد.

احتمال ابتلا به دیابت بیشتر می‌شود.

خطر بروز برخی از انواع سرطان بالاتر می‌رود.

بیشتر از قبل در معرض ابتلا به چاقی قرار می‌گیرید.

خطر سکته قلبی ۴ برابر می‌شود.

پوست‌تان تیره‌تر می‌شود.

زودتر پیر می‌شوید.